PNFLOW ERLEBEN
Manche Erfahrungen werden erst verständlich, wenn wir sie selbst machen.
Bei PNflow kommen Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusste Begleitung auf unterschiedliche Weise zusammen. Die verschiedenen Formen der Atemarbeit kannst du in Jena und online erleben. Mal steht die verbundene Atmung im Mittelpunkt, mal die freie Bewegung. In der Einzelbegleitung orientiert sich die Atemarbeit gezielt an dir und deinem Anliegen.
Jedes Format lädt dich ein, genauer wahrzunehmen, was in dir geschieht – in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck.
Atemarbeit in Jena & online -so kannst du PNflow erleben
Transformative Atemsession
Vom Denken ins Spüren.
Eine geführte Atemsession in der Gruppe auf Basis der verbundenen Atmung. Die intensive Atemweise kann deine Körperwahrnehmung vertiefen und den Zugang zu deinem inneren Erleben verändern.
Transformative Atemsession in Bewegung
Vom Atem in die Bewegung.
Verbundene Atmung, Musik und freie Bewegung greifen ineinander. Du kannst deinen körperlichen Impulsen folgen – ohne vorgegebene Bewegungsformen, Leistungsanspruch oder Bewertung.
Individuelles Atemcoaching
Atemarbeit, die sich an dir orientiert.
Das individuelle Atemcoaching verbindet funktionale Atmung, körperorientierte Regulation und transformative Atemarbeit. Inhalt und Intensität richten sich nach deinem Anliegen, deinem aktuellen Erleben und deinen individuellen Voraussetzungen.
DARÜBER HINAUS
Weitere Formate
Workshops · Programme · Retreats
Neue Angebote sind bereits in Vorbereitung.
Was dich erwartet
Jede Session folgt einem klaren Ablauf, der dir Orientierung gibt und deinen individuellen Prozess unterstützt.
Ankommen
Du hast Zeit, an deinem Platz anzukommen, deinen Körper wahrzunehmen und dich auf die Session einzustellen.
Orientierung
Ich erkläre den Ablauf, beantworte deine Fragen und bereite dich Schritt für Schritt auf die Session vor.
Erleben
Je nach Format prägen Atem, Bewegung und Musik das Erleben. Du folgst deinem eigenen Tempo und musst weder ein bestimmtes Ziel erreichen noch dich mit anderen vergleichen.
Integration
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, die Erfahrung nachwirken zu lassen, körperlich zur Ruhe zu kommen und uns bei Bedarf auszutauschen.
Was alle Formate verbindet
Sicherheit vor Intensität
Ein verlässlicher und transparenter Rahmen bildet die Grundlage dafür, dass du dich auf deine Erfahrung einlassen kannst. Du entscheidest jederzeit selbst über dein Tempo und darüber, was sich für dich stimmig anfühlt.
Dein Prozess steht im Mittelpunkt
Ich gebe Orientierung, wenn sie hilfreich ist, und halte mich zurück, wenn dein Prozess Freiraum braucht. So wenig wie möglich. So viel wie nötig.
Der Atem als Schlüssel
Der Atem begleitet uns ein Leben lang und steht in enger Verbindung mit körperlichen und emotionalen Prozessen. Bewusst eingesetzt kann er die Wahrnehmung vertiefen, Regulationsprozesse beeinflussen und neue Erfahrungen ermöglichen. Bei PNflow ist er Zugang und Werkzeug – kein Ziel, das du erreichen musst.
Es gibt kein Richtig oder Falsch
Jeder Mensch erlebt eine Session auf seine Weise. Ruhe, Klarheit, intensive Körperempfindungen oder emotionale Bewegtheit können Teil der Erfahrung sein. Ebenso kann eine Session leise und unspektakulär verlaufen. Jede Erfahrung darf zunächst so sein, wie sie ist.
Musik als Teil der Erfahrung
Musik ist ein wesentlicher Teil vieler PNflow-Formate. Die sorgfältig zusammengestellten Playlists begleiten den Verlauf der Session, geben Orientierung und unterstützen Atem, Bewegung und Erleben.
Für wen ist PNflow geeignet?
PNflow kann zu dir passen, wenn du …
- deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest
- häufig funktionierst und dir einen anderen Zugang zu deinem Erleben wünschst
- deine Fähigkeit zur Regulation und zum Umgang mit Belastungen erweitern möchtest
- Atemarbeit körpernah und fundiert kennenlernen möchtest
- Wert auf eine achtsame, traumasensible und selbstbestimmte Begleitung legst
PNflow ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Untersuchung, Beratung oder Behandlung. Für einige Atemformen gelten gesundheitliche Kontraindikationen. Bitte beachte deshalb die Teilnahmehinweise des jeweiligen Angebots und nimm bei Unsicherheiten vorab Kontakt mit mir auf.
GUT ZU WISSEN
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Du wirst verständlich auf das jeweilige Format vorbereitet und während der gesamten Session begleitet. Vorerfahrungen mit Atemarbeit sind nicht erforderlich.
Welches Format passt zu mir?
Die Transformative Atemsession eignet sich als Einstieg, wenn du die verbundene Atmung in einer angeleiteten Gruppe erleben möchtest.
Die Transformative Atemsession in Bewegung passt zu dir, wenn du Atemarbeit mit Musik und freier, intuitiver Bewegung verbinden möchtest.
Die Einzelbegleitung ist sinnvoll, wenn du ein persönliches Anliegen mitbringst, gezielt an deiner Atmung arbeiten oder individuell begleitet werden möchtest.
Muss ich etwas erzählen?
Nein.
Du entscheidest selbst, was du während oder nach einer Session mitteilen möchtest. Auch die Teilnahme an einem abschließenden Austausch ist freiwillig.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und ausreichend Zeit, um ohne Eile anzukommen. Alle weiteren Informationen zur Vorbereitung und benötigten Ausstattung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.
Dein nächster Schritt
Lerne PNflow auf deine Weise kennen
Du brauchst keine Vorerfahrung. Informiere dich über die verschiedenen Formate oder entdecke direkt die nächsten Termine in Jena und online.