Formate & Ablauf
PNflow bietet unterschiedliche Breathwork Formate und damit verschiedene Zugänge zur Atemarbeit. Welcher zu dir passt, hängt davon ab, was du suchst und wie du Atemarbeit erleben möchtest. Die drei Formate unterscheiden sich in Ziel und Erfahrung — Intensität ist dabei keine Rangfolge. Entscheidend ist, was zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Breathwork-Formate auf einen Blick
Transformatives Atmen
Eine geführte Atemsession in der Gruppe auf Basis der verbundenen Atmung. Die intensive Atemweise unterstützt dich dabei, aus dem Denken stärker ins körperliche Erleben zu kommen.
- SettingGruppe
- Dauerca. 2 bis 2,5 Stunden
- Ablaufim Liegen, verbundene Atmung
- Im FokusEintauchen in die eigene Erfahrung
- OrtPräsenz oder online
Trancetanz
Verbundene Atmung, Musik und freie Bewegung verbinden sich zu einer intensiven körperlichen Erfahrung. Du folgst deinen eigenen Impulsen – in deinem Tempo und auf deine Weise.
- SettingGruppe, max. 15 Personen
- Dauerca. 2 bis 2,5 Stunden
- Ablauffrei in Bewegung, mit Augenbinde
- Im FokusAtem, Musik, Bewegung, Bewusstsein
- OrtPräsenz
Atemcoaching
Individuelle Begleitung mit funktionaler Atmung, körperorientierter Regulation und transformativer Atemarbeit – fundiert, traumasensibel und auf dein Anliegen abgestimmt.
- Settingeinzeln
- Dauernach Absprache
- Ablaufindividueller Prozess, keine feste Struktur
- Im Fokusdein persönliches Anliegen
- OrtPräsenz oder online